مهارات السعادة والإيجابية

Description

عزيزي المتدرب. من المتوقع بعد انتهائك من هذا البرنامج التدريبي أن تكون قادرًا وبكفاءة على:

1- أن تعرف معنى التفكير الإيجابي.

2-أن تحدد قوة وفوائد التفكير الإيجابي.

3-أن تطبق طرق التحكم في عقلك اللا واعي عبر التقنيات المختلفة.

4-أن تتعرف على طرق تطوير التفكير الإيجابي.

5- أن تمارس تمارين التفكير الإيجابي.

6- أن تدرك كيف تحمي نفسك من التفكير السلبي.

7-أن تتعرف على كيفية التنفس بطريقة صحيحة لتتخلص من القلق والتوتر.

8-أن تطبق استراتيجية المرآة كنوعٍ من ممارسة التفكير الإيجابي.

9-أن تحدد مفهوم السعادة.

10-أن تفرق بين السعادة الحقيقية والسعادة المزيفة.

11-أن تعرف مفاتيح السعادة.

12-أن تدرك مفهوم الرفاهية، وأي أنواع الرفاهية يحقق السعادة.

13-أن تعرف أيهما يحقق السعادة الرضا أم النجاح.

14-أن تعرف دور التفاؤل في السعادة.

15-أن تعرف كيفية زراعة العواطف الإيجابية.

16- أن تعرف أثر القلق على أجسادنا.

17- أن تعرف ما الذي يجعل الحياة تستحق العيش.

18-أن تدرك مكونات السعادة.

19-أن تعرف كيف يؤثر التدفق على سعادتنا.

20-أن تعرف أن الوظيفة والراتب الجيد والدرجات الجيدة ليست مصدرًا للسعادة.

21-أن تحدد نقاط القوة والضعف في الشخصية.

23-أن تدرك الفضائل الست الشاملة لكي يكون الإنسان فاضلًا.

24-أن تطبق الإحسان في حياتك لتشعر بفائدته.

25-أن تتواصل اجتماعيًّا مع من حولك.

26-أن تطبق الثراء الزمني في حياتك.

27-أن تسيطر على عقلك وتحِدَّ من تجوله.

28-أن تمارس التأمل.

29-أن تعرف ساعات النوم الطبيعية وتحاول تطبيقها.

30-أن تقوم بكتابة الامتنان اليومي وتشاهد أثره على نفسك.

31- أن تدرك دور العادات في حياتنا.
32-أن تعرف كيف تغير حياتك من خلال التغلب على العادات السيئة وتكوين عادات جديدة.

33-أن تعرف كيف تقتل العادات السيئة.
34-أن تعرف كيف تكوِّن عادات جديدة.

35-أن تدرك المشكلات التي تقابلك عند تغيير عاداتك وتعرف طرق حلها.

36-أن تدرك أسباب التسويف.
37-أن تعرف كيف تتغلب على مشكلة التسويف.

38-أن تستخدم التطبيقات التي تساعدك على تكوين عادات جديدة.

39-أن توضح ماهية المشكلة.

40-أن تفرق بين المشكلة والتحدي.

41- أن تحول مشكلاتك إلى تحديات.

42-أن تعرف ماهية المكافأة.

43-أن تحدد الإنجازات التي تكافئ نفسك عليها.

44-أن تعرف أنواع المكافآت.

45-أن تعرف أهمية المكافأة.

46-أن تشعر بأهمية الاعتراف بالخطأ.

47-أن تعرف أن تعدد الطرق السهلة للاعتراف بالخطأ.

48-أن تطبق طرق الاعتراف بالخطأ في حياتك.

49-أن تدرك لماذا يتوقع الناس الأسوأ دائمًا.
50-أن تعرف ما هي خصائص العقل.

51-أن تدرك مفهوم النقاط المرجعية للعقل.
52- أن تعرف ما هي مولدات النقاط المرجعية.

53-أن تدرك مفهوم التعود أو التكيف.

54-أن تعرف ما المقصود بالتقدير المبالغ.
55- أن تحدد ماهية تحيزات العقل.
56-أن تطبق استراتيجية استثمار الخبرات للتغلب على تحيزات العقل.
57- أن تميز بين الخبرات والأشياء.
58-أن تستخدم استراتيجية تذوق بعض السكريات وتذكر معها ذكريات سعيدة للتغلب على تحيزات العقل.
59-أن تطبق استراتيجية التوقف.
60-أن تلخص مضمون استراتيجيات التغلب على تحيز العقل.

TAKE THIS COURSE